1．「ビーツとニンジン」のジュースで才色兼備

Hournal of Nutrition Studiesによると脳には記憶能力を司る部分があり、まだ開発されず使われていない場所もあります。それらを活性化させる成分が含まれている野菜があります。

ピーマン、セロリ、ローズマリー等はこれらの成分がとても豊富です。特にビーツは、ボケ防止になり、記憶力を良くするのを助けます。また、にんじんとビーツの2つの抗酸化作用でお肌がどんどんキレイになることを期待でき、才色兼備に導いてくれます。

2．赤色の「ルビーグレープフルーツ」で素肌美人

Europian Jounal of Pharmaceuticsand Biopharmaceuticsが公表した内容によると、肌がなめらかになる成分が何なのか20近くの成分を調べた中で、「リコピン」が1番効果があることがわかりました。

赤色のグレープフルーツ（ルビーグレープフルーツ）は、赤色の色素を多く持ち、リコピンをたくさん含んでいます。炭化水素が肌の健康を良くすることによるものです。

3．アルツハイマー予防にもなる「アルコール」

脳の細胞は、老化とともに成長が止まるものが増えていきます。それは30代に入った頃から始まっているとも言われています。

アルコールは、時間とともに発症可能性が高まるアルツハイマー病の発症の予防が期待できます。でも、もしアルコールを過度にとってしまうと、逆に脳の細胞にダメージを与えて脳細胞を危険にさらしてしまい、記憶力などを失ってしまいますので、適量を心がけましょう。

4．皮膚がん予防、シミのないお肌に「コーヒー」

1日に多くのコーヒーをゆっくり飲むのは、皮膚にできる腫瘍を予防する効果があります。European Jounal of Cancer Preventionによると、毎日いっぱいのコーヒーを飲む人は、10パーセント皮膚にできるガンのリスクを下げることができると発表しました。

また、コーヒーで美肌を手に入れることもできます。コーヒーを飲んでいる女性は、肌にシミが少なく、コーヒーに含まれるポリフェノールの効果で、アンチエイジングが期待できます。肌の老化対策にとっても良い飲み物です。

ただ、コーヒーはカフェインが含まれているので夕方以降は睡眠を妨げないために避けましょう。砂糖入れて飲むのもいけません。

5．「カカオ」は心臓の健康によく抗酸化作用たっぷり

カカオで作られた飲み物はフラボノイドがたくさん含まれています。健康状態を保つのに役立ち、心臓の働きを良くして高血圧などになるリスクを少なくします。

カカオにはポリフェノールがたくさん含まれています。その効果はとても強くて、肌の衰えを感じた人に効きます。しわ、たるみ、くすみを感じて気にしている人は、カカオで老化と戦ってみましょう。

ストレスによる肌荒れにも効果があります。確かに、ココアを飲むと少しリラックスして幸せな気分になりますよね。飲むときは砂糖を少なくし、カカオ純度の高いものを選び、ビターな大人の味を楽しんでくださいね。

6．口臭予防にもなる「水」

ナチュラルで体に良い飲み物と言えば「水」！これは忘れることができない1番大切なものです。実は口臭予防になるのを知っていましたか？水を摂取すると唇や口の中がうるおい乾燥するのを防ぎます。

また、喉に痰が絡みやすい人は「風邪かな」と思う人も多いと思いますが、水分不足による乾燥を防ぐための痰を作ることもあります。痰で悩んでいる時は水分補給をこまめにしてみましょう。

髪の毛のツヤ、肌の保湿すべては水でできます。まずは水をしっかりと飲んで体の中を潤わせた上で美容対策を始めてみましょう。

7．「オレンジジュース」で肌を守る

抗酸化作用のあるもの摂取が明らかに少なくなると、すぐに肌に出てきてしまいます。ビタミンCも肌にとって良いですよね。オレンジジュースは、ビタミンCがとてもたくさん含まれています。

老化予防をするならオレンジジュースが1番です。朝食にオレンジジュースを飲んでみましょう。お肌のことを気にしていてコラーゲンを保つためには、毎日飲むことが必要です。おいしい方法で肌をしっかり守ってみましょう。

8．「緑茶」で炎症から守る

緑茶は抗酸化作用たっぷりで美容効果も高く、炎症予防もあります。Health Science Centerの研究員たちは、ストレスによる身体に及ぼす悪影響を阻止することができて、胃を健康を保つと発表しました。

緑茶を飲むと気持ちがすーっと穏やかになることがありませんか？これは緑茶が持つリラックス効果のおかげなんです。疲れが溜まっているオフィスでのちょっとした休憩中に、一息つく時なども緑茶でほっとしてみましょう。この小さなアクションが体を落ち着かせストレスを軽減させ、最終的に肌にも良い影響を与えます。

美人でも不健康では魅力的ではありません。せっかくおしゃれをして綺麗にしていても、近くで見ると肌がぼろぼろなんて生活の不摂生を疑われてしまうこともあります。夢の飲み物で、綺麗になりながら健康的な女性を目指しましょう。