1年後はどうなっている？

新しい年になり、少し気分も変わり、すっきりとした気分で、「今年は〇〇をしよう」と何かしたいこと考えている人も多いと思います。でも、去年できなかったことや足りなかったことを意識はしながらも、何となく日常を過ごし1年後どこに流れ着くかではなく、1年後どこに到着させるのか自分でしっかりと進めていくようにしませんか？

1年を変えよう！

長い年月が過ぎてしまってまだできていない目標はそのままで良いのでしょうか？海外旅行に行きたいけれど行けていないなど大きなことから小さな事まで。本当にしたいと思っていることがある？それなら、頭の中を変えないといけません。年齢なんて関係ありません。しっかりと目を開いて世界を見てみましょう。もっと知りたいことや覚えるべきことがたくさんあって毎日を充実させてくれますよ。

１．朝食が1日を変える

1日の始まりを正しくする。この積み重ねが1年になります。1日を上手に過ごすには、「朝食」が大切です。健康的で栄養のあるものを食べましょう。「緑茶」が朝食に良いことを知っていましたか？抗酸化作用があります。ナッツ類も朝食に加えよう。パンにスモークサーモンを挟んで食べるのもヘルシーで美味しいですよ。朝食は1日を作り上げる大切な時間です。あまりにもギリギリまで寝る癖がある人は、変えてみましょう。5分でもいいから早く起きるように工夫してみましょう。朝の外出前の時間をリラックスして過ごすと気分が良くなるのを感じます。ゆっくりとコーヒーを飲み、焦ることなくメイクをするのも有意義な朝の過ごし方ですよね。

２．美容は念入りに

新年は何かとバタバタして過ごし忙しい日が多いですが、最低でも15分は自分のための時間を持ちましょう。マニキュアも新しい色にしてみませんか？明日のヘアスタイルやファッションは前の日の夜に決めておくとおしゃれにも気が使えるようになります。女性にとって「美容」はとても大切なことです。 ただケアをするだけではなく、ケアをしている時ゆっくりと過ごしながら、肌の状態を確認してみよう。例えばニキビがあったら…。「あれ？！何かニキビの原因になる物を食べたかな？」「何かリズムを崩すことをしたかな？」と、自分に問いかけますよね。これが大切なんです。自分に敏感で入れるようになります。

３．日常に刺激を

イタリアでは新年を迎える時、女性は赤色のランジェリーを身に着けると幸運になるという習慣があります。赤色は気持ちを高揚させて感情を動かす色です。エネルギーに溢れ、情熱の色としてシンボルにもなっていますよね。時には、このような大胆な色を使って自分にもっとパワーを与えてみませんか？幸運を運ぶ色、好きな色で幸せに感じ取れるものを持つと1日がもっと元気に過ごせるようになります。

４．新しい始まりの魔法

今年何をしたいかもリストアップして書きましたか？子供の時にしたかもしれませんが、大人になっても続けたい1年初めの行動です。ゆっくりと今年したいことを考えて、毎日使うスケジュール帳に書いてみましょう。小学校の時に黒板の近くに貼られていた「月間目標」どんなことが書かれていましたか？

• 笑顔で挨拶しましょう。
• 教室をきれいに保ちましょう。
• 忘れ物をしないようにしましょう。

思い出してみると懐かしい気持ちになりますが、大人になっても続けたい目標ばかりです。これも自分で設定すると1ヵ月を充実させるヒントになります。

忘れてはいけないこと

幸せを見つけるには、小さな行動で十分です。本当に必要なものを知り、考え方をシンプルにすると幸せが見やすくなります。

５．〇〇したい！

「今年こそは〇〇したい！」その言葉、今まで何回言いましたか？仕事を変えたい。今年は語学を習得したい。お腹ぽっこりとお別れしたい。など。話ながら目標を定めるのも大切だけど、動かないと何もできません。

好きでない事は排除し、終わらせるようにして、本当に好きなことに積極的になろう。「変化」をもたらすと可能性が広がりますよ。

６．楽しみはおすそ分け

いろいろなきっかけをみんなで共有し合おう！何でもいいんです。実家から届いた野菜が食べきれそうになければ友達を集めて鍋をしたり、手元に割引券があったらSNSで一緒に行ける人がいるか呼びかけてみたり、楽しい事はみんなで楽しむことで、また新しい楽しみがまたあなたのもとに舞い込んできます。

周りにいる人を注意深く見て、どんな時間をその人と過ごしたいか考えて。良い友達はいつもエネルギーをくれますよ。

７．軽い心と身体で過ごそう！

ダンスをしている時を想像してみましょう。基本的なステップがあり、それを覚えたら次はそれをベースとしていろいろなリズムに対してアレンジを入れていき、即興します。これをするためには、アイデアとそれに応える身体の弾力性が必要です。

人生も同じです。基本的なことを毎日繰り返しながらいろいろなことに利用するための軽い心と身体で乗り越えていくことが必要になります。

2017年は、始まったばかり！幸せな年・したいことができる年にするのは「行動を起こす」ことから始まります！