1週間のスケジュールを確認

大切なことはここで今、何ができるか知ること。1番初めに手帳を開いてみてもう一度予定を見直し、効率よくしてみましょう。
後は用事の手帳だけではなく「美容スケジュール帳」を作ってみると気分も良くなりプラスになります。

月曜日 1週間を乗り越えるためにまずデトックス

週末を終えた月曜日はいつも少し気分が重たくなります。週末は友達と過ごして羽を伸ばし過ぎたり、夜更かしをしたりと、体に負担をかけることが多いです。1週間を元気に過ごすにはデトックスするのが効果的。特別な事はしなくても良いのです。まず最初に水を多めに飲みましょう。レモン汁やミントを入れて飲むとさらに美味しくなります。

バックの中にはいつも水を入れていますか？夏だけではありません。冬も水分が必要です。緊張を和らげるには紅茶かハーブティーの休憩を取り入れてみましょう。

火曜日　ホームフィットネスをしてみよう

ジムに行くのも良いですが、強制されてしまうと負担になってしまうこともあります。それなりの会費を払っているのに、時間がなく通えないことがストレスになってしまうと意味がありません。そうならないために「ホームフィットネス」を取り入れてみましょう。最近ならインターネットでもいろいろなトレーニングの動画が見つかります。エアロビや筋肉トレーニングを見つけましょう。20分でもいいので取り入れてみると、お尻やお腹のたるみを引き締めることができます。

水曜日　スクラブデー

やっと1週間の半分です。この頃から金曜日が恋しくなりますよね。でもまだ平日は続きます。自分へのケアをしっかり忘れずにすると気持ちが楽になり、1週間の過ごし方も良くなりますよ。自分へのケアは1時間以内でもできます。この日は「スクラブデー」。肌が古くなった部分を落として顔、体、肌全てを洗い流し、毒素を排出させましょう。肌が艶やかになると気分までよくなります。

木曜日　自分を知る日

プラス思考になれることをしてみましょう。何をしたら良いのでしょうか？子供の頃に最後までできなかったこと、辛い思い出、自分の体型で気に入らないことなど年々ちょっとしたトラウマが溜まってきます。自分を大切に思って向き合う気持ちを忘れずにいましょう。木曜日は「自分と向き合う日」。何か初めてのことをしてみたり、自分のしたいことを整理したり、自分自身と向き合う時間を持ってみましょう。

金曜日 リラックスデー

金曜日は開放感があり、予定を詰めることが多いですよね？でも、体はとても疲れています。「リラックスデー」にしましょう。10分は何もしない時間を作って、目をつぶり呼吸をしっかりしてリラックスをしてみよう。金曜日の夜から日曜日までは、やるべきことや仕事から解放されて自由に過ごせるように整えてください。