踊ることのメリット

体に良い

血行を良くし、代謝能力をあげます。柔軟性と、美しい姿勢が身に付き、スタイルが良くなります。

頭に良い

運動感覚や音楽、合理性や感情など、複数の脳の分野を同時に刺激する為、脳機能の向上につながります。

心に良い

不安を解消し、気分を高揚させ、幸福感を得る効果があります。

長く続けられる

子供からお年寄りまで、その時の状態にあったやり方で行えば、誰にでもできます。

何からはじめよう？

ダンス教室に通うことが、最も効果的で近道となるでしょう。何があっても週に1回は踊る！と決めてしまえばこっちのもの。さまざまなレベルの教室があるから、未経験でも安心です。

そしてダンスにもたくさんの種類がありますが、気になるものからどんどん挑戦してみましょう。はじめてさえしまえば、身体の動かし方がだんだんわかってきます。そうすれば、ジャンルに関係なく、どんなダンスでも少しずつ踊れるようになるでしょう。

どんなジャンルだとしても、柔軟性はあるに越したことはありません。日々のストレッチはダンスに限らず大切です。

自宅でダンスタイム

もちろん、教室に通わなくても、できます。踊ることは、誰でもどこでもできます（これも素晴らしいメリット！）。少し照明を落としたキッチンで、コトコトシチューを煮込むのを待ちながら、ワインを片手に好きな音楽で好きなように踊ってみたり。お休みの日、しっかりストレッチをしてから、がっつり動画でステップや振り付けを覚えてみたり。

楽しい！が大切

とにかく、やっていて楽しいと感じること！それが大切です。あとは、少しずつでも続けること。たとえ1ヶ月、間が空いたとしても、またはじめれば大丈夫。止めさえしなければ、それは、続けているのです。そして徐々に生活に取り込んでいきましょう。むりはせずに、楽しく、美しく、より健康になりませんか？