腹巻きダイエットって？

腹巻きダイエットという言葉を聞いたことのない方もいるのではないでしょうか？お腹を温めるのにつける腹巻きを身につけるだけでダイエット効果を得ることができると言われているダイエット法のことです。「腹巻きをつけるのは恥ずかしい…」と感じる方も多いかもしれませんが、人に見られるものでもないので始めてみると、とっても簡単だし効率的に痩せていくということで人気なダイエット法なのです。

腹巻きダイエットのメリットは？

腹巻きダイエットには、ダイエット効果の他にもさまざまな美容効果を得ることができると言われているのです。お腹を温めることによって内臓自体が温まり冷え性にも効果的と言われています。また、女性に多い頭痛や肩こり、便秘や下痢といった症状緩和させることができたり、生理痛や月経不順といった症状も緩和せることができると言われているのです。

腹巻きダイエットのやり方

早速、腹巻きダイエットのやり方をご紹介します。

腹巻きはいつも着用するのではなく、1日4～5時間がおすすめです。また、腹巻きの素材はウールの方がシルク素材よりも温まりやすいと言われているので、ウール素材を使用しましょう！さらにより効果を高めたい人は、腹巻きをしながら運動を取り入れるといいでしょう。

おすすめの腹巻き

GUNZE（グンゼ）／腹巻(男女兼用)　1,404円（税込）

出典：Amazonより

グンゼの愛情腹巻シリーズです。アクリル・ウール混素材で肌にソフトな肌触りです。

いかがでしたか？「腹巻きダイエット」とは言っても、特に大きなことを行うというよりかは日常的に腹巻きを使用するだけでOKなダイエット法です。これなら、運動が苦手だという人や、冬に外出して運動したくないという方にもオススメですよね。今回ご紹介した腹巻きダイエット。ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか？