幸せになりたいなら持っておきたい答え

毎日忙しくて振り回されることが多いですよね。でも漠然と幸せになりたいと思っていても変わりません。
今回は、メンタルコーチのSarah Jones先生が用意した5つの自分へ問いかけて欲しい質問です。
もし、5つの質問に答えられたらあなたの人生は幸せの方向に向いている証拠です。

【質問1】本当に好きな事は何ですか？

人は、毎日を過ごしていく中で、価値を見出します。「楽しさ」や「情熱」を感じる事は、自分自身と向き合うきっかけ、自分を知るきっかけになります。何が、自分の気分を良くさせるか知っている証拠です。この質問に答えられるように、日々を改善すべきです。

【質問2】幸せですか？

「こうであってあるべき」ということが揃って幸せ、それ以上のことがあったら「もっと幸せ」です。自分だけの幸せばかり考えていることも良くありません。他人を助けることも幸せにつながります。幸せは自分だけが満足の中でできる感覚ではありません。周りの大切な人も幸せでないと本当の幸せではありません。

【質問3】1日何回笑っていますか？

起きたときに笑顔で入れること。すぐに笑える気持ちは、人生を謳歌するための大切な鍵となります。毎日笑うこと、大切に思う人のことを考える習慣を持ちましょう。笑顔は伝染します。笑顔をプレゼントすると、周りの人も笑顔をプレゼントしてくれます。

【質問4】あなたはプラス思考ですか？

グラスの中の水を見て「半分しか水がない。」と思うか「半分の水がまだ残っている。」と思うかで同じ状況で幸せかどうか分かれますよね。

毎日の状況を受け止め、ポジティブにプラス思考で物事を捉えて、気分良く過ごすようにしましょう。周りの人を見る時も良い部分を見るように。少しずつプラス思考にするように意識してみよう。

【質問5】定期的に泣いていますか？

泣く事は弱い証拠でしょうか？本当はその反対です。涙はネガティブな気持ちを排出させる1番の方法です。大切な事は心の中の重さを減らしながら前に進んでいくこと。残念ながら悲しいことは起こってしまいます。でも嵐の後は「必ず」晴れの日が来ます。

少しだけ時間をとって、5つの質問に向き合って見ましょう。
答えが出なかったもしくは「NO」の回答となった質問は、明日から少し気をつけてみましょう。きっと、あなたの「幸せ探し」の道しるべになります。