1.想像力で未来を見つめる

時々立ち止まり、自分に「何をしたいの？」と問いかけてみて。
たった15分でもかまいません。
ソファーに横になって今の自分のしている事や3年後先自分が何をしているか、頭の中で映像化してみましょう。

そしてその想像した将来の姿を自分に語りかけたり、ノートに書いたりしてみましょう。
その際、「今ある問題に対して無視をしない」ようにすること。
今を変えなければ幸せは来ません。

2.新しいスパイスを使ってみる

今までとは違う方法で自分の気持ちを表現してみましょう。
違う人になろうとするのではなく、自分の中にあるもう一人の自分を引き出してみて。
自分の意見に耳を傾けることが大切です。

「疲れた」「無理」「あきらめる」と言う言葉を口にしないようにしてみましょう。
マイナス思考は、道にある水たまりのように障害になります。

3.自分で邪魔をするのをやめる

自分で「これはできない」と思ってしまうと、もうその事は本当に不可能になってしまいます。
毎日、私たちの行動や振る舞いは、変わることを知っていますか？

もし、昨日は「あまり満足できなかった」としたら、それは思い描いていた方向に自分が進まなかったということを意味しています。
昨日と今日は別の日。今日は、思っている方向に進む努力をしましょう。

4.自分の「選択」に自信を持とう

結果を求めようとしたら何かを犠牲にしないといけません。
誰が何を言おうと、現実は、選択肢から一つを選ぶことの積み重ねでできています。

ダイエットがしたいとき、夜にゆっくりとしたいとき、勉強がしたいとき。
本当に今したい事は何かを考えて素直に生きて。
乗り気ではないお誘いに対しては
「ごめん今日は外食の時間がないの。しないといけないことがある。」
と断ることも時には必要です。
一人で過ごすことに不安を感じないようになりましょう。

5.優しくなろう

周りの人に優しくしてみましょう。
全く知らない土地で、優しく接してもらえると心の中が暖かくなり幸せになりますよね？
同じように、他者に優しく接することで周りの人が幸せになります。

笑顔は宝物。楽しむことへの入り口です。
毎日の中に「ゆとり」を持たないと笑顔になれません。もう少し、心にゆとりを持つように心がけていきましょう。
こうすると小さな事でも喜べるようになりますよ。