万年ダイエッターの共通点

知識だけは豊富

永久にダイエットをしている人って、形から入るタイプなのか、ダイエットの知識だけは豊富なのもの。
「それ、糖質多いよ」「女の人は炭水化物抜きって意味ないみたい」
などと、それっぽいことを得意気に語る割りには・・・という体型の人が多いのが特徴です。

知識はいらない！シンプルに考えよう！

痩せるには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけ

当たり前のことですが、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば人は痩せます。
痩せるには、知識も道具もジムやエステの契約も必要ありません。
つまり、「運動をして」「食べる量を減らせば」いいだけです。

消費カロリーの増やし方

消費カロリーを増やすとは、特別激しい運動をする必要もありません。
・エレベーターではなく階段を使う。
・電車内で座らない。
・正しい姿勢で大きな歩幅で歩く。
・お風呂にゆっくりとつかる。
など、日常生活でちょっぴり気にかけるだけで、十分消費カロリーの増加が望めます。

摂取カロリーの減らし方

こちらも消費と同じく、難しく考えて、食べ物のカロリーを毎回計算する必要はありません。
・飲み物をお茶か水にする。
・完食をしない。
・「一日三食」という概念を捨て、お腹がすいていない時は食べない。
この程度でOKです。

 「痩せる」ってシンプル！

どうですか？
ダイエットに難しい知識も、高額な道具もエステも必要ないのです。
生活スタイルをほんの少し変えれば、”万年ダイエッター”から卒業できます！