1.歯ブラシと糸ようじ

１日３回の食事の後、歯だけでなく、歯茎、舌もすぐに磨くようにしましょう。
糸ようじで歯の間のケアも忘れないように！

2.ティーツリーオイルを使う

ティーツリーオイルは殺菌効果があるので、歯を磨く前の歯ブラシに数滴落としましょう。

3.「舌磨き器」を使う

1週間に1回アーユルヴェーダでも使われる舌磨きを使いましょう。食べかすや細菌を落とせます。

4.定期的に歯科医院に行く

３か月に１回程度、歯科医院で専門技術で歯や口内の衛生ケアをしてもらいましょう。

5.歯茎に炎症がある時

1日3回歯ブラシで磨きます。4分程しっかりと時間をかけましょう。

6.電動歯ブラシを使おう

きれいに磨くには電動歯ブラシの方が手よりも効果的です。

7.歯間ブラシを使う

歯間ブラシも使って、歯と歯の間も清潔にしましょう。

8.オイルプリング

オイルプリングを使って口の中をすすぐと色移りを防ぎ、殺菌効果、息をリフレッシュし、歯を白くします。

9.カーネーションの釘？！

「カーネーションの釘」は、ヨーロッパでよくお肉料理に使われる香辛料です。
釘のような形をしていることからこう呼ばれています。
口に含んで少しずつ噛んで口の中で転がしたり、 煎じてハーブティーにするといいです。
感染症予防、口臭予防、炎症予防、消化改善、歯痛、老化予防効果があります。
イタリア語でChiodi di garofano( キオーディ・ディ・ガローファノ)と呼びます。
輸入食品のお店でも見つける事ができます。

いかがでしたか？
口臭ケアには、日常のセルフケアが大切です。
口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪