人間関係で”最重要”?!お口の「ニオイ」ケア!9つの習慣

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人間関係で”最重要”?!お口の「ニオイ」ケア!9つの習慣

口臭は近くにいる人に悪い印象を与えてしまいますよね。
2人の距離を縮める時に、ひとつの大きな判断基準にもなります。
口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪

1.歯ブラシと糸ようじ

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1日3回の食事の後、歯だけでなく、歯茎、舌もすぐに磨くようにしましょう。
糸ようじで歯の間のケアも忘れないように!

2.ティーツリーオイルを使う

ティーツリーオイルは殺菌効果があるので、歯を磨く前の歯ブラシに数滴落としましょう。

3.「舌磨き器」を使う

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1週間に1回アーユルヴェーダでも使われる舌磨きを使いましょう。食べかすや細菌を落とせます。

4.定期的に歯科医院に行く

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3か月に1回程度、歯科医院で専門技術で歯や口内の衛生ケアをしてもらいましょう。

5.歯茎に炎症がある時

1日3回歯ブラシで磨きます。4分程しっかりと時間をかけましょう。

6.電動歯ブラシを使おう

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きれいに磨くには電動歯ブラシの方が手よりも効果的です。

7.歯間ブラシを使う

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歯間ブラシも使って、歯と歯の間も清潔にしましょう。

8.オイルプリング

オイルプリングを使って口の中をすすぐと色移りを防ぎ、殺菌効果、息をリフレッシュし、歯を白くします。

9.カーネーションの釘?!

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「カーネーションの釘」は、ヨーロッパでよくお肉料理に使われる香辛料です。
釘のような形をしていることからこう呼ばれています。
口に含んで少しずつ噛んで口の中で転がしたり、 煎じてハーブティーにするといいです。
感染症予防、口臭予防、炎症予防、消化改善、歯痛、老化予防効果があります。
イタリア語でChiodi di garofano( キオーディ・ディ・ガローファノ)と呼びます。
輸入食品のお店でも見つける事ができます。

young women drinking coffee and talking at cafe

いかがでしたか?
口臭ケアには、日常のセルフケアが大切です。
口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪

人間関係で”最重要”?!お口の「ニオイ」ケア!9つの習慣

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