ヴァカンス後の倦怠感とは？

イライラ、ぼーっとする、注意力の低下、頭痛など、日常生活の行動が何となく悪くなる症状です。

どうしたらこの状態を予防できる？

「仕事をしないといけない」ことを一旦考えない。
休む時間をしっかりと持ち、その時間にすべきことをしっかりとする。
この行動一つ一つが精神的に変化をもたらします。

仕事を途中でやめてバカンスをしないほうがいいの？

長期休暇中にエネルギーをもう一度取り戻すには、まだできていない仕事を一旦忘れるように心がけましょう。持っている力すべてを休みの間にしたいことに使うことが大切です。

したいこと、しないといけないこと、悩み事はメンタルのエネルギーを使い果たします。
でも何か成し遂げるとまたメンタルのエネルギーが湧き出てきます。
「満足感を得る」と疲れも飛んでいき、もっと元気に前向きになれます。

夏休みでエネルギーが復活する？

多くの人が、休みでリラックスをしてもう一度やる気を回復できると思っていますが、なかなかできていません。
夏休みの長期休暇の後、ストレスが溜まり、日常に戻るのが辛くなります。

休暇後、元気に復帰するには？

疲れを感じさせないために休暇中の毎日を「しっかり楽しむ事！」
ヴァカンス前に計画を考えましょう。
楽しめる方法を考え、心地よく幸せに感じるようなエネルギーの使い方をする、
旅行、睡眠、スポーツなども助けてくれますよ。

リラックスと集中する方法を教えてもらうのも1つです。
一つ一つのしたいことを消化していき実現させる。
時間の使い方とエネルギーの節約消費を調節しながら経験を積み重ね、心を豊かにしていきましょう。

さあ！夏休みを楽しんで倦怠感をやっつけよう！！