美爪のために知っておきたいこと

スキンケアやヘアメイク、ファッションに気を使っていても、爪のお手入れは気が回らない、ネイルサロンに行くから爪のケアは気にしていない…なんてことはありませんか？本当の美しさとは、自分の頭のてっぺんからつま先、指先に至るまで、きちんと向き合うことです。

だからこそ、面倒、プロに頼むから…で済まさずに、基本のネイルケアは知っておくのがベター。まず、美爪を育むために知っておきたい基本の「き」をチェックしておきましょう。

爪は“切る”のではなく“整える”が正解

ハサミは角度のついた2枚の刃がすれ違う際に切ります。しかし、爪切りは2枚の刃をガチッと合わせる構造ですよね。そのため、ハサミのようにスーッと切るのではなく、爪に刃を食い込ませて切り離すことになります。

爪は1枚のように見えますが、実は薄い3層からなっているので、爪切りで“切断”すると爪が欠けたり割れたりする原因になります。また、切断の衝撃により、爪表面に横溝ができる・二枚爪になるなどのトラブルが起きるケースも。

美しい爪を形作るには、爪切りではなくネイルケア用のやすりで削るのがベストです。

爪も乾燥する！

爪の根本には爪母があり、ここから作り出された皮膚が角質化して固くなったものが爪です。つまり、爪も皮膚の一部。毎日、顔やボディのスキンケアをするように、爪も保湿ケアが必要です。

爪が乾燥すると、縦筋、二枚爪などのトラブルの原因になります。

ネイルケアアイテムの種類

ネイルケアの手順を知る前に、使用する道具をチェックしておきましょう。

エメリーボード

エメリーボードは薄い板状で、ネイルファイルとも呼ばれます。やさしく爪を削って、長さ・形を整えます。

爪切りで爪を短くするとザラつきなどがでますが、エメリーボードはなめらかな爪に仕上がります。

スポンジバッファー

ソフトファイルとも言われます。その名の通り厚みのある板状のスポンジで、エメリーボードよりも柔らかいのが特徴。爪の表面やエメリーボードで削った爪先をなめらかにするのに使います。

メタルプッシャー

爪の根本を覆う皮膚「爪上皮（キューティクル）」。一般に、甘皮と呼ばれる部分です。この甘皮を処理するのに使うのがメタルプッシャーです。

かたくなった甘皮を持ち上げて、その後のケアをしやすくします。

キューティクルニッパー

甘皮をカットする道具です。刃先がとても小さく、細かい部分のケアに適しています。

キューティクルリムーバー

甘皮がかたいと、メタルプッシャーやキューティクルニッパーでケアしにくく、爪や皮膚を傷つけかねません。そんなときは、リムーバーで甘皮を柔らかくしてからケアします。

ネイルオイル

ネイルケアの仕上げに使い、爪を保湿します。ひびや割れの予防にも有用です。

セルフネイルケアの基本のやり方

それでは、セルフネイルケアの手順をチェックしていきましょう。ていねいなお手入れで魅せる“美爪”を育んでくださいね。

爪の形を整える

まず、爪の形を整えましょう。最初に触れたとおり、爪切りを使うのはNG。エメリーボードを爪先に45度の角度になるようにあてて、少しずつ削っていきましょう。

エメリーボードにはグリッド数（目のあらさ）があり、数値が小さいほど目が粗く（爪の形を整えるのに使いやすい）、大きいほど目が細かく（仕上げに使いなめらかな爪先に）なります。

広い範囲を削るなら100～150グリッドが重宝しますが、目が粗いため爪を傷つける可能性もあるので注意してください。

粗い目 → 細かい目の順に使って、好みの形に整えます。基本は、150～180グリッド、220～240グリッドの2種類持っておくと便利です。表面と裏面でグリッド数が異なるエメリーボードもあるので、ご自身の使いやすい商品を選ぶと良いでしょう。

爪先が仕上がったら、爪表面にスポンジバッファーをあてます。爪のザラつきや凸凹を整えましょう。なお、スポンジバッファーのやりすぎは、爪が薄くなって思わぬトラブルにつながりかねません。適度に削るを基本にしてくださいね。

甘皮やささくれをカットする

次に、爪の根本の甘皮を処理します。カチカチになっている場合は、キューティクルリムーバーを甘皮に塗って、ぬるま湯に指先を5～10分程度浸しましょう。甘皮がふやけて処理しやすくなります。

キューティクルリムーバーがない場合は、ハンドクリームを使ってもOK。また、お風呂上がりは甘皮がふやけているタイミング。入浴後、顔のスキンケアをしたら、つづけてネイルケアをするのも良いでしょう。

甘皮がやわらかくなったら、メタルプッシャーで甘皮を持ち上げます。メタルプッシャーで力強く押すと爪が傷つく・痛みが出るほか、爪の横溝・二枚爪などの原因になるので注意しましょう。

甘皮を持ち上げたらキューティクルニッパーでカットします。指先のささくれも一緒にカットすると、見た目の美しさがUPしますよ。なお、切りすぎると出血の恐れがあるので注意してください。

爪を保湿する

ケア後の爪はデリケートな状態で、非常に乾燥しやすくなっています。最後はネイルオイルで爪を保湿しましょう。オイルをしっかり塗り込んでおくと、爪にツヤもでますよ。

手のマッサージもすると○

指先はめぐりが滞りやすく、冷えやすいパーツです。ネイルケアが終わったらハンドマッサージを取り入れて、手全体のめぐりを促しましょう。栄養が爪母や指先の細胞に届くようになり、すこやかな美爪が生えてきますよ。

また、めぐりがよくなると手指の血色も良くなり、印象的な手元を演出できます。

お手軽ハンドマッサージ

1. 手にハンドクリームを塗る
2. 両手を握手するようにグッと握る（10秒キープ × 3回）
3. 右手のひらを前に向けて、左手で右手の指先を持って後ろにぐーっと引く（10秒キープ × 3回）
4. 反対の手も同様に行う

セルフネイルケア＆ハンドマッサージをして、ぜひ美爪を叶えてくださいね。