髪と頭皮のエイジングサインとは

髪のパサつきやうねり、ツヤ不足などのヘアトラブルは、見た目年齢を一気に引き上げてしまいます。逆に、しなやかでコシがある髪、つやつや＆サラサラの髪だと、いつまでも若々しい印象をキープできるもの。

20代後半くらいから、顔のエイジングケアを意識する方も多いかと思いますが、髪や頭皮を気にする方は少ないのではないでしょうか。顔同様に、髪や頭皮も老化します。エイジングサインを見逃さず、しっかり対策をしていきましょう。

どんなエイジングサインが出るか

まず、髪や頭皮のエイジングサインを知っておきましょう。

• ハリやコシの低下
• しなやかさがない
• パサつく
• うねる
• まとまりが悪い
• ツヤがない
• 髪の量の減少
• 抜け毛が多い
• 切れ毛が増えた
• 白髪
• 頭頂部にボリュームがない
• 髪や頭皮が臭い
• 頭皮がかゆい

毎日のヘアケアの際に、チェックしてみてくださいね。

髪と頭皮の老化原因は？

年齢を重ねると体のさまざまな機能が衰えるため、髪や頭皮にエイジングサインがでます。ここで、髪や頭皮の老化原因をチェックしておきましょう。

• 頭皮の細胞の働きが低下して、ターンオーバーが停滞する
• 髪が生える・伸びる・抜けるプロセス「ヘアサイクル」が乱れる
• 髪の毛をつくる毛母細胞が衰える
• 髪の水分と油分のバランスが乱れてうるおいが不足したり、キューティクルが脆弱になったりする

さらに、頭皮や髪の紫外線対策をしない、髪に必要な栄養を食事からきちんと取らない、睡眠不足など、ライフスタイルの乱れは髪や頭皮の老化を加速する原因になります。

はじめの一歩はシャンプーの見直しから

それでは、頭皮や髪のエイジングケアは何をすればよいのでしょうか？30代になったら、シャンプーの見直しからはじめるのがおすすめです。

美しい髪はすこやかな頭皮から生えてきます。そのためには、加齢による乾燥や血行不良などで滞りがちなターンオーバーを整えなければなりません。だからこそ、洗いすぎは絶対NGです。頭皮のうるおいを守りながら洗えるシャンプーを使いましょう。

ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naなどの「高級アルコール系」と呼ばれる成分は洗浄力が強く、本来、頭皮に必要な皮脂をうばい乾燥を招きます。

ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルタウリンNaなどの「アミノ酸系」成分がベースのシャンプーは穏やかな洗い上がりで、エイジングケアにおすすめです。

エイジングケアにおすすめのシャンプーはコレ

アスタリフト　スカルプフォーカス シャンプー

360ml　2,200円（税込）

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アミノ酸系＆ノンシリコンシャンプーです。独自のうるおい成分「ヒト型ナノヘアセラミド」をはじめ、コラーゲン、ヒアルロン酸などのスキンケア成分をぜいたく配合。加齢により失われるうるおいを補い、しなやかな髪に整います。

さらに、抗酸化作用にすぐれたアスタキサンチン配合なので、紫外線やドライヤーの熱ダメージをブロックしてくれますよ。

アビスタ　エイジングケアシャンプー

300ml　3,850円（税込）

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100％天然由来成分で作られたノンシリコンシャンプー。

アミノ酸洗浄成分ベースに、頭皮の角質ケア成分としてフルーツ酸やオレンジ油を配合。加齢に伴うターンオーバーの停滞で蓄積した古い角質や毛穴につまった汚れを穏やかに取り除き、すこやかな頭皮環境をサポートしてくれます。

シンスボーテ　オーガニックシャンプー

400ml　3,300円（税込）

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アミノ酸系洗浄成分をベースに、毛穴汚れすっきりをサポートするコメヌカエキスを配合。さらに、エイジングケアに有用なユーカリやアシタバ、ザクロのエキスなど、天然由来成分がたっぷり！

植物の力でエイジングケアをサポートしてくれるシャンプーです。

普段の生活で取り入れたいエイジングケア

シャンプーの見直しのほかに、毎日の習慣にしたいエイジングケアを紹介します。

頭皮マッサージ

頭皮のコリや加齢の影響などで血液の流れが悪くなると、髪や頭皮に必要な栄養が細胞に届きにくくなります。毎日、シャンプーをする際に頭皮マッサージを取り入れましょう。

1. 指の腹を使って、こめかみ ⇒ 頭頂部に向かい頭皮をもみほぐす（5回繰り返す）
2. 親指以外の指4本を側頭部に当て、ぐるぐると円を描くようにもみほぐす（3回繰り返す）
3. 下から上にむかって、後頭部を指全体でもみほぐす（5回繰り返す）
4. 頭頂部の中心にある百会のツボを5～10回押す

なお、クッション性があるパドルブラシを持っているなら、ブラシマッサージもおすすめです。「こまめなブラッシングでツヤ髪をGET！おすすめヘアブラシ6選＆ブラシマッサージのやり方」で詳しく紹介しているので、チェックしてみてくださいね。

紫外線対策

老化原因になる紫外線。顔やボディの紫外線対策を毎日ていねいにしている方も多いことでしょう。では、髪や頭皮は紫外線から守っていますか？

髪や頭皮も紫外線によって大ダメージを受けます。髪に使える日焼け止めスプレーや紫外線対策ができるヘアケア剤を使ったり、UVカット効果がある帽子をかぶったりして、紫外線から髪や頭皮を守りましょう。

生活習慣の見直し（食事、睡眠）

髪や頭皮に必要な栄養を食事から摂取したり、睡眠で細胞の活性化をしたりするのは、エイジングケアにかかせません。外側のケアだけでなく、内側のケアで美しい髪・すこやかな頭皮を目指しましょう。

• 食事：和定食風のメニューがおすすめ。美しい髪に必要なたんぱく質・ミネラル・カルシウム、すこやかな頭皮をサポートするビタミン類などを意識して
• 睡眠：質の高い睡眠だと、細胞づくり・修復を促す成長ホルモンがしっかり分泌されます

早めの対策で美髪をキープ

エイジングケアは、気になったときがはじめどき。「早すぎ」ということはないので、手遅れになる前に対策して、いつまでも美しく若々しい印象の髪をキープしてくださいね。