アボカドの嬉しい効果

アボカドは、細胞の老化防止、心臓の健康を保ちます。ビタミンが豊富でお肌を潤しながら若々し、シミやソバカスにも効果があるんです。
パサパサになった髪の毛にも効き目があり、炎症を抑えてツヤを出し、キレイにしてくれます。モデルさんたちも必ず食べるというこのアボカドをシェイクにして美味しく身体に取り入れてみましょう。

シンプル簡単なアボカドシェイク

材料

・アボカド1/2コ
・牛乳：150ml
・砂糖大さじ2(お好みで量を調節してください)

作り方

1.アボカドを二つに切り、種を除いて皮をむきます。
2.一口大に切り、容器に移しミキサーにかけます。
3.砂糖と牛乳を加えて、ミキサーでもう一度ミキサーにかけます。

アボカドとりんごのシェイク

南国のフルーツとりんごが結びつくと、私たちの身体にとってとてもいい影響がさらに増えます。りんごは、抗酸化作用、老化防止の他に、ガンや腫瘍を形成するのを予防してくれます。

喉にも優しく、内臓にとって健康的でいい事がたくさんです。若々しく、ツヤやかなお肌が欲しい人のための健康と美がギュッと凝縮されたシェイクですよ。

材料

・アボカド1コ
・りんご1コ
・低脂肪ヨーグルト 1パック
・牛乳 コップ1杯
・ブラウンシュガー 大さじ1

作り方

1.アボカドを2つに切り、種を除いて皮をむき、一口大に切ります。
2.りんごも皮をむき、一口大に切ります。
3.容器に入れて、ミキサーにかけます。
4.砂糖、ミルク、ヨーグルトを入れてしっかり混ぜたら出来上がりです。

おやつ代わりに「キレイ」をチャージ！

アボカドが身体にいいのはよく知られていますが食べ方のバリエーションが少なくて困った経験がありますよね。シェイクにするとおやつ代わりに「キレイ」をチャージできます。夏の暑い日に南国のフルーツ「アボカド」を食べてキレイなお肌を一人占めしましょう。