《ヘア・ボディ編》自宅でできるスペシャルケアでセルフ美容を極めよう

自宅にいる時間が多い今の時期こそ、自分でできる“セルフ美容”を極めるチャンス。今回は、ヘアケアとボディケアの2つに分けて、今すぐできるスペシャルケアをご紹介していきます。

2020-04-25
りりー

いつもより美容に時間をかけてみませんか？

自宅で過ごす時間が多いこの時期こそ、いつも以上に美意識を高めて綺麗になるチャンス。自宅でできる特別なケアを取り入れて、隅々まで美しい自分を手に入れましょう。

今回は、普段おろそかになりがちなヘアケアとボディケアについてご紹介していきます。

綺麗な髪を保つために気をつけたい3つの事

普段のどんな行いがダメージヘアの原因になっているかご存知でしょうか？知らず知らずのうちにうるツヤヘアから遠ざかってしまう前に、何に気をつけるべきなのか知っておくことが大切です。

①過度なカラーやパーマ

ヘアカラーを変えたりパーマを当てることでガラッと印象が変わり、気分もリセットされますよね。ただし、やりすぎには注意が必要です。

近年は刺激の少ないカラー剤が増えてきていますが、少なからず負担はかかってしまうもの。次のカラーまでなるべく期間を空けたり、カラーをする日はトリートメントもセットで行うなど、必要以上にダメージを与えないようにしましょう。

②ヘアアイロンやコテによる熱ダメージ

ヘアセットを行う上で欠かせないのが、アイロンやコテ。温度設定を高くしすぎてはいませんか？高ければ高いほど綺麗に癖がつくというのは間違いで、低めの温度でも十分にセットが可能です。

熱から守ってくれるタイプのヘアスプレーを事前に使っておくのも、1つの手段としておすすめですよ。

③摩擦によるダメージ

髪のキューティクルを失う原因の1つが、摩擦です。例えばお風呂上がりにタオルでゴシゴシと擦るように拭いたり、髪が濡れたまま眠ってしまうのはNG。ポンポンとタオルで髪を挟むように水分を吸い取りましょう。

若々しいボディを保つ秘訣とは？

ヘアケアが完璧にできたら、次はボディケアに移っていきましょう。マッサージや半身浴など様々な美容法がありますが、今回は筆者おすすめのケアをご紹介します。今すぐ始められるものもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

①心もほぐれるストレッチ

1つ目は、心身ともにリラックスできるストレッチ。お風呂上がりや寝る前など、一息つきたいタイミングで取り入れるのがおすすめです。

ストレッチを行う際は、落ち着く空間作りが大切になってきます。ヒーリング効果のある音楽を流したり、好きな香りのキャンドルを炊くのも良いですね。

硬いフローリングやふかふかのベッドの上では体を痛めてしまうこともあるので、ストレッチ用のマットやタオルを敷いて体を伸ばしていきます。つい息を止めてしまいがちですが、深い呼吸を意識しながら無理のない範囲で行いましょう。

②綺麗なボディラインを作るバスト＆ヒップケア

そして2つ目が、年齢の出やすいバストやヒップのケア。普段露出しやすい腕や脚だけでなく、全身がマシュマロのように柔らかい肌が理想です。もし毎日するのが面倒であれば、2、3日に1回でも大丈夫。バストとヒップは、それぞれの部位に適したケアをしてあげるのがおすすめです。

おすすめアイテム2選

CLARINS　レビュストエパヌイッサン

8,250円（税込）

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CLARINS JAPAN （クラランス）(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2017年11月月11日午後5時31分PST

バスト専用の乳液です。毎日使うことでハリのある柔らかいバストを作り上げてくれます。年齢によるバストのたるみに適した、30代の女性におすすめしたいアイテム。

脇腹から持ち上げるようにマッサージをしながら使うと効果的です。ミルクタイプで肌にスッと馴染みやすいテクステャーです。

Aesop　ボディスクラブ 15

3,960円（税込）

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Aesop(@aesopskincare)がシェアした投稿 – 2017年12月月10日午後11時18分PST

爽やかな香りのスクラブは、普段は落とせない肌の角質や汚れを取り除いてくれます。ジェル状なので滑らかに肌を整え、すべすべの触り心地に。特にザラつきやすいヒップや肘、かかとを中心に優しく馴染ませます。

使った後はいつもより念入りに保湿をし、週に1～2回のペースで使用するようにしましょう。

以上、自宅でできるおすすめのセルフケアでした。せっかく自宅で過ごすのなら、ダラダラするだけでなく自分のために時間をかけたいもの。スキマ時間を有効に活用して、美を高めていきましょう。