サプリメントや美容ドリンクは効果ある？

サプリメントや美容ドリンクを購入しても、本当に効果はあるの？と感じる人もいるのではないでしょうか。

そもそも、サプリメントや美容ドリンクは、薬ではなく「食品」に分類されます。その目的は食事で不足する栄養素を補給することにあります。

したがって、飲んですぐに効果を感じるわけではありません。しかし、毎日飲み続ければ体に栄養が補われるので、美肌力をUPさせる有用なアイテムになります。

効果を感じるには数ヶ月かかると心得る

肌には、生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」があります。肌内部で生まれた新しい細胞が、徐々に姿を変えながら肌表面に上がってきて、細胞は活動を停止し、最後は垢となってはがれ落ちるのです。

ターンオーバーは20代で約28日、30代で約40日周期。サプリメントや美容ドリンクの効果を感じるまでの期間は、ターンオーバーのサイクルを1つの目安とすると良いでしょう。

ただし、肌の乾燥やストレス、生活の乱れなど、さまざまな要因によってターンオーバーは滞ります。そのため、サプリメントや美容ドリンクを飲み始めたら、1～3ヶ月程度は様子を見るのがおすすめです。

成分についての理解を深めるのが大切

サプリメントによってどんな効果が得られるのか、きちんと理解した上で購入するのが大切です。

例えば、美肌力を上げると人気のサプリメントに、コラーゲン、ヒアルロン酸などがあります。

肌の弾力がUPした、しわに効果があったなどの良い口コミも見られますが、コラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントや美容ドリンクから摂取しても、直接、体の中でコラーゲンやヒアルロン酸などとして働くわけではないことをご存知ですか？

コラーゲンやヒアルロン酸は、消化・吸収のために体内で一度分解されます。体内でコラーゲンやヒアルロン酸として再合成されますが、サプリメントとして摂取した分がすべて再合成に利用されたり、肌のために使われたりするとは限りません。

気になるサプリメントや美容ドリンクに配合された成分が、体の中でどのように働くのか、何をサポートしてくれるのかなど、成分に対する理解を深めるようにしましょう。

それでは、エイジングサインが気になりだす20代後半～30代女性におすすめの商品を紹介します。口コミでも人気が高いので、商品選びの参考にしてくださいね。

若々しい肌をサポートするにおすすめのサプリ＆ドリンク

DHC　アスタキサンチン　1,440円（税抜き）

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DHC（ディーエイチシー）公式さん(@dhc_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 7月月23日午前3時08分PDT

肌の細胞にダメージを与えて、老化を加速させる「酸化」。しわやたるみなどのエイジングサインだけでなく、病気などの原因としても知られています。

酸化は体をサビさせるので、近年、エイジングケアでも抗酸化に着目した化粧品やサプリメントなどが多く登場しています。

アスタキサンチンは、若返りのビタミンと言われるビタミンEの500～1,000倍の抗酸化力がある成分です。

DHCのアスタキサンチンは1粒に9mg配合されています。食品から摂取しにくい成分でもあるので、サプリメントで体の内側からサビを防いで、いつまでも若々しい肌を守りたいですね。

チョコラBB　リッチセラミド　1本 322円（税込）／10本 3,218円（税込）

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チョコラBB65周年さん(@chocolabb_65th)がシェアした投稿 – 2017年 8月月23日午前1時16分PDT

肌がうるおいで満たされていると、キメが整ってふっくらします。角質層にある天然保湿因子と細胞間脂質によって肌内部のうるおいは守られているのですが、紫外線や外気の乾燥などの外的ダメージ、ストレス、加齢などによってターンオーバーが乱れると、肌内部の保湿成分が少なくなってしまいます。

すると、外的ダメージやほこり、ちり、ウイルスの侵入から肌を守るバリア機能も低下。肌荒れや肌のピリピリなどを引き起こす場合もあります。美肌力が低下するため、しわやたるみ、シミなどのエイジングサインが現れることに。

リッチセラミドは、細胞間脂質の成分であるセラミドを補い、肌のうるおいを高めて、みずみずしく美しい肌に導いてくれます。

オーガランド　フラヴィータ　1,480円 （税込）

抗酸化力にすぐれたポリフェノールを豊富に含むフラバンジェノールと、すこやかな肌と体に欠かせないビタミンB群をぎゅっと詰め込んだサプリメントです。

その他、3種のセラミド、3種のポリフェノール成分、乳酸菌などを配合。「あれこれしない毎日へ」をコンセプトにしているだけあって、これ1つで肌の美しさを徹底サポートしてくれます。

飲み続けていたら、なんだか肌がきれいになった、乾燥を感じなくなったと、口コミでも人気です。

肌の透明感を出したいときにおすすめのサプリ＆ドリンク

トランシーノ ホワイトCクリア　60錠 1,600円（税抜き）／120錠 2,600円（税抜き）

サプリメントではなく第3医薬品に分類される商品ですが、ビタミンサプリの代わりに服用している人も多い商品です。

ビタミンC、L-システイン、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6配合。シミの原因になるメラニンを無色化し、肌のターンオーバーを整えてくれるので、徐々にシミやそばかすを薄くする効果があります。

肌がくすんで老けて見えると悩んでいる人は、一度試してみる価値ありです。

アスタリフト ホワイト ドリンク ホワイトシールド　10本 3,898円（税込）

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アスタリフト公式さん(@astalift_japan)がシェアした投稿 – 2017年 6月月7日午前4時32分PDT

抗酸化作用にすぐれたアスタキサンチンを独自技術で小さく（ナノ化）しているので、身体への吸収率がUP。効果的に抗酸化ケアができる商品です。

さらに、ビタミンCや低分子コラーゲン配合で、紫外線ダメージに負けない＆弾むようなハリのある肌作りをサポートしてくれます。

カラダの中からキレイになろう

サプリメントは薬ではないので、即効性は期待できません。しかし、決められた容量を毎日きちんと飲み続ければ、「あれ？なんだか肌がきれいになったかも」という日がやってきます。

継続は力なりの気持ちで、カラダの内側から少しずつキレイを引き出していきましょう。