股関節周りが硬くなると老けやすくなる

股関節周りが硬くなると老けやすくなると言われています。実際股関節周りにはリンパや排せつ器官が密集していて、ここの動きが悪くなると、老廃物の排泄が上手くいかなくなったり、体の凝りにつながったりすることがあります。その結果、体の不調につながったり、老けやすくなってしまうことがあるのです。

とくに、現代は座り仕事が増えていて、気づけば一日中座ってパソコンを叩いていたなんてこともままあるでしょう。股関節周りは、ストレッチでほぐす方法も有効ですが、セルフマッサージでほぐすことで、より、直接的に体にアプローチすることができます。

股関節周りにはリンパが密集！！

股関節周りにはリンパ節と言われる体の老廃物を流していく器官が密集しています。それもそのはず、股関節の近くには膀胱や尿道といった、最終的な老廃物の排せつ器官があるのですから。老廃物は汗からも排出されますが、尿から排泄していく方法は、汗よりも多く頻繁に老廃物を排出できる手段として、有効です。この部分に働きかけることで、体の中に悪いものをため込まないようにしていきましょう。

ちょっと恥ずかしい鼠蹊部はセルフでしっかりとマッサージ

人にマッサージしてもらうにはちょっと恥ずかしい、鼠蹊部のマッサージはセルフでしっかりと行っていきましょう。鼠蹊部は股関節の排せつ器官周りの部分で、大まかにパンツの下のラインの部分であると理解しておいてください。自分で行うときは、パンツを履いたら、履き口がこの辺にあたるという部分をぐぐっと押してあげるだけでも効果大です！！

普段マッサージされることが少ない部分ですので、ちょっと押すだけでも凝っていることに気づくくらい硬くなってしまっていることがあります。ストレッチでもほぐしにくい奥まった部分ですから、クリームやオイルを使って上から下に押し流すようにマッサージしてあげると、さらに効かせることができます。

お風呂の時に、体を洗うついでにボディソープなどを使って滑りをよくして行ってもよいでしょう。毎日マメに行うことで、凝りや老廃物をためないことが最重要ですので、やり方よりも、頻度にこだわっていきましょうね。

手だけでなく、カッサやローラーも使ってみよう

セルフマッサージを楽しく、楽にする方法に、カッサやローラーを使う方法もあります。カッサは最近では百円ショップでも売っているくらい、メジャーなマッサージ器具になりました。安いものでも十分ですが、「アユーラ」や「クラランス」のようなボディケアに強いブランドが出しているものは、よりおすすめです。

マッサージ用のローラーも、手がつかれずにマッサージできるので、毎日のマッサージを楽にしてくれる武器として、持っておくと便利でしょう。マッサージのコツはなんといっても続けること。続けやすさを第一に考えて、自分にとってやりやすいものを見つけていきましょう。

最後はストレッチでほぐしと血流アップ

マッサージの最後はストレッチで体をほぐしましょう。ヨガができるのであれば、股関節周りに効くポーズを選んでいくつか行うのもおすすめです。ですが、とくにこだわらず、最後のストレッチは簡単な開脚を深呼吸しながらゆっくり行う程度で十分でしょう。全身の血流アップと柔軟力の向上につながりますので、締めのストレッチはぜひ習慣化していきましょう！！

セルフマッサージだからこそできる股関節マッサージを極めよう

マッサージをひとにしてもらうのは、確かにとっても気持ちがよく、ぜいたくな気分にもなれますので、大好きです。ですが、セルフだからこそできる、股関節周りのマッサージ、ここを自分でやっておくことで、冬が終わって春が来た時のからだの軽さが、きっと変わってくるはずです。

セルフだからこそできる、股関節マッサージを極めて、固まらない、流れやすい体をつくって行きましょう！！