オススメの「寝る前」美容法①

カモミールティーを飲む

オススメなのは、「ハーブティー」を飲むことです。数多くあるハーブティーの中でも特にオススメなのが、「カモミールティー」です。少し甘みのある味ですが、リラックス効果がありますので、イライラを落ち着かせてくれるのです。

また、白湯を飲むこともオススメです。これによって、内臓が温まり、血流も促進してくれるのです。

オススメの「寝る前」美容法②

保湿ケアをたっぷりする

肌がピリピリ、乾燥気味な方もいるのでは？それが気になって、夜なかなか眠られないという方もいるのではないでしょうか？夜寝る前に使用するのにオススメな保湿ケアアイテムをご紹介します。

クナイプ　グーテナハト ボディクリーム ホップ＆バレリアンの香り　200ml 1,296円（税込）

クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 12 3:11午前 PDT

ハーブにある「安眠効果」と植物オイルの「スキンケア効果」の両方を叶えてくれるボディクリームです。天然の植物オイルを贅沢に配合していますので、寝ている間に潤いを与えてくれ、キメの整ったすべすべの肌に仕上げてくれることでしょう。

また、ミルクタイプよりも奥深く（角質層まで）潤ってくれますので、オイルタイプよりもなじみやすい、軽いテクスチャーになっています。ヨーロッパでは古くから安眠のためのハーブとして知られており、ハーブティーやサプリメントで使われている“ホップ”と“バレリアン”が質の高い睡眠へと導いてくれるのです。

ヴェレダ ラベンダー オイル　100ml 2,808円（税込）

ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2017 10月 18 12:45午前 PDT

純粋な植物オイルをベースにしており、数種類のエッセンシャルオイルと植物エキスを配合したボディ用のマッサージオイル。マッサージすることによって、肌に浸透してくれ、心だけではなく、肌も癒してくれます。

アルビオン ジュイール エンブレイシング ボディクリーム　200g 6,480円（税込）

ALBION　アルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 8 2:03午前 PDT

オイル成分を潤沢に配合した超濃密ボディクリームです。 肌に吸い付くようになじんでくれ、むっちりとした弾力やなめらかなハリ感、艶めかしいボディへと仕上げてくれます。

肌にのばすと、わずかな力で濃密なベースの中からオイルがとろけだしていきますので、肌に余すことなくとけ込んでくれ、しっとりとしたうるおいのヴェールで肌を包み込んでくれることでしょう。

ダマスクローズハチミツ、ローヤルゼリーエキス、加水分解コラーゲンなどの美容成分をも配合しているのです。ローズ、ジャスミン、ライラックなどの華やかな香りが、寝る前の時間を癒してくれるでしょう。

ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ　5,940円（税込）

laura mercier japan（ローラメルシエ）さん(@lauramercierjapan)がシェアした投稿 – 2017 5月 9 4:57午後 PDT

甘いバニラと官能的なアンバーによって、織りなすフェミニン＆エレガントな香りのボディクリーム。ホイップクリームのようにやわらかく、なめらかで、軽い使い心地が病みつきになることでしょう。また、一日中ベタつくことなく、しっとりなめらかな肌へに仕上げてくれます。

オススメの「寝る前」美容法③

ストレッチをする

寝る前にストレッチを取り入れることで、全身の血流がよくなるだけではなく、むくみやその日の疲れを溜め込まず、すっきりさせることができます。

寒い季節は、なんか落ち着かない…。なかなか寝付けない…。そして、余計に「寝よう寝よう」と思ってしまい、なかなか寝付けないこともありますよね？

そんな時には、やっぱり今回ご紹介した「寝る前美容」を取り入れてみましょう。
時間がない時でも、続けやすいものばかりなので、きっと始めることで、夜も落ち着いた気分に導いてくれるはずです！質の高い睡眠をとって、その日の疲れを解消して、元気な日々を過ごしましょう！