自分の選んだ仮装で露出するところを集中ケアする準備

ボディクリームを念入りに塗って肌をやわらかく

ボディを引き締めるためにも、触り心地を良くするためにも、ボディクリームを塗ってマッサージをするのは必須です。特に、仮装時に露出をするパーツは念入りにケアを行いましょう。

肌とお肉がやわらかくなると、痩せやすさにもつながります。また、少々お肉があってもやわらかな肌であれば、むしろ痩せる必要なし！！“マシュマロボディ”と呼ばれる、男ウケばっちりな身体そのものです。

だけど、やっぱり少しでも痩せたいのが女心ですよね？そこで、仮装に合わせて痩せる！パーツ痩せ法を解説します。

ふくらはぎ痩せには?!

マッサージでむくみを取る

個人差はありますが、むくみが取れるだけで、びっくりするほど脚が細くなる人もいるのです！つまり、むくみ対策をして損はなし。

・ゴルフボールをかかとからつま先に向けてスライドさせながら踏む
・ボディークリームをつけてふくらはぎをマッサージ
・お風呂で揉みほぐす
・足の下に枕を置き高くして寝る

等を行い、足につまった老廃物を流してあげましょう。マッサージをする際は、ひざの裏や足首の骨周辺、くるぶしの下などまで念入りに。

足の指の間に手の指を入れ、足首を左右にグルグル回すのも効果的です。暇な時間を見つけたら、マッサージをする癖をつけましょう。1日1回は最低でも必ず行なって。

二の腕・背中痩せには?!

ボディメイクしてくれる下着で流れた肉をバストに戻す

二の腕と背中のお肉は、もしかしたら本来バストだったはずのお肉が流れているのかも？！ボディメイクをしてくれる下着を正しくつけ、お肉に本来の位置に戻ってもらいましょう。

すると、余計なお肉が消えスッキリするのみでなく、バストアップまでできてしまいます。

BradelisNewYork/ブラデリスニューヨークさん(@bradelisnewyork_official)がシェアした投稿 – 2017 9月 3 10:10午後 PDT

ブラデリスニューヨークは、3ステップで育乳・補正をしてくれるので、ぜひ店頭に足を運んでみてはいかがでしょうか。正しいバストサイズを計測し、自分にピッタリ合う下着とプランを提案してくれます。

バスタイムや着替えの際に、自分で二の腕や背中のお肉を、バストに向けて流すのもおすすめです。

ウエスト痩せには?!

“ねじり”運動で左右の筋肉を鍛える

くびれを作るために手っ取り早いのは、ウエストの左右の筋肉を鍛えることです。ここを鍛えるためには、“ねじる”動作が効果的。

・足を適度に開いて立ち、上半身のみを後ろに向けて左右にねじる
・「8」の字を描くよう腰を回す
・立った状態で、交差する手足を曲げ肘と膝をくっつける

などの運動をして、左右の筋肉を鍛えましょう。もともと筋肉のある人や、これらのストレッチになれてきた人は、腹筋に腰をねじる動きを加えてみてください。

最初は無理をせず、徐々に回数を増やすようにすると長く続けることができます。

お尻・太もも痩せには?!

「スクワット」と「うつ伏せトレーニング」で引き締める

太ももとの境目があいまいになってしまったお尻には、ヒップアップが必要です。お尻を上げるためには、スクワットが簡単かつ効果的。

足を開いた上体で、ゆっくり行なうと、太ももの裏とお尻に効きます。足を閉じると前ももに負荷がかかるので、後姿をすっきりさせたいときは、足を開くのがマストです。

うつ伏せで寝た状態で、

・右手と左足を浮かせる
・左手と右足を浮かせる
・両手両足を浮かせる

を繰り返すと、お尻や太もものみでなく、背中の引き締めにもアプローチ可能。最初は5回程度からはじめ、徐々にそれぞれの回数を増やして行きましょう。

睡眠前の軽い運動として、今日から毎日取り入れてみては？！コツコツ続けることで、見た目に変化が現れるはずですよ。

今なら間に合う!!露出度の高い仮装も堂々と着こなしハロウィンを楽しもう

ハロウィンパーティーまでには、まだあと1ヶ月半の猶予が残されています。今からしっかりケアすれば、仮装を可愛く着こなせるBODYを手に入れることは可能です。

堂々と着て歩くために必要なのは、軽い体重ではなく引き締まった見た目のみ。

体重を落とすことではなく、見た目を引き締めることと、ツルツルの触り心地の良いお肌を目指すことを意識して、今日からの日々を過ごしましょう。

楽しい思い出を作れるかどうかは、これからの過ごし方で決まります。