秋に脂肪の蓄積が始まる理由

①水着になる予定が終わり安心感が芽生える

夏って、友達や恋人の前で水着になるような予定がたくさん。
そのため、「週末に向けて腹筋をしよう」「夕飯を減らそう」などと気に掛けるものですよね？
それらの予定がすっかり終了し、気が緩みだす季節が秋なのです。

②季節限定スイーツに誘惑される

秋と言えば！カボチャやお芋、栗など、食べ物がおいしい季節です。
コンビニやファーストフード店でも、もちろん季節限定スイーツが登場。
ついつい「限定」の誘惑に負け、お腹が空いているわけでもないのに食べ続けていると、
知らず知らずのうちに「余分なお肉」を招くことに・・・。

③女子会やデートのプランが「食」になる

秋は暑くも寒くもない気候のため、外で長時間過ごすのに最適です。
そのため、テラス席での女子会や食べ歩きデートなど、「食」をメインとしたプランが立ちやすくなります。
毎週末これらを行っていたら、冬を迎える頃にどうなっているかは想像がつきますよね？

夏の体型をキープするためにしたいこと

①運動を続ける

夏のために行い、続けたウォーキングや筋トレ。
「頑張ったし、一時休憩♪」などと悠長なこと言っていては、おそらく次回行うのは再び暑くなりはじめる頃でしょう。
ストイックさをキープする必要はありませんが、軽い運動は継続を。

②季節限定物には冷静になる

「限定品」確かに食べてみたいのはわかります。
そして、一度食べておいしかった場合、「10月末までしか食べられない・・・」と躍起になる気持ちもわかります。
しかしそれ、もし通年販売だったら食べますか？
通年でも食したいと思える味でないのなら、無理して「デブの元」に夢中になることはないのです。

③アクティブなプランニングを練る

やはり、過ごしやすい気候の秋。
ということは、スポーツをするにも最適です。
公園でフリスビーをしてみる。ジョギングやハイキング、サイクリングを行ってみるなど、体を動かすプランニングはいかがですか？

せっかくこの夏に頑張ってつくったそのスタイル。
秋の誘惑に負けて失ってしまうなんてナンセンスですよね？
「冬太り」を自覚する前に、今から意識を変えていきましょう！