日焼け止めを塗り直す黄金時間

日焼け止めは、UV値が高いものを塗っていれば大丈夫！室内にいるから安心。なんて思っていませんか？

実は紫外線は1年を通して、室内に入り込んでくる厄介なもの。メイク直しと同様、日焼け止めにも理想の塗り直す黄金時間があるんです！

今回は、最適な黄金時間と、秋に向けた紫外線対策を紹介します。

2～3時間おきがベスト

日焼け止めは塗った瞬間からその効果を発揮します。しかしどんな万能な日焼け止めでも、汗や皮脂で落ちてしまうのが現実。

UV効果を最大限に持続させるためには2～3時間おき、1日に4～5回の塗り直しがベスト。これが日焼け止めを塗り直す黄金時間と言われています。

午前や午後、メイク直しなどあなたのタイミングに合わせて塗り直し、降り注ぐ日差しから肌を守りましょう！

秋の紫外線量は真夏並み！

紫外線には、紫外線A波（UV-A）と紫外線B波（UV-B）の2種類があります。地上に届く90％以上もの紫外線がこのUV-Aであり、波長が長いのが特徴です。

他にも雲や窓ガラスを突き抜けて私たちの肌に侵入してきます。すると老化を引き起こし、シワやシミ、たるみの原因となってしまうのです。

真夏に比べると、紫外線B波（UV-B）は減少していくものの、紫外線A波（UV-A）は1年間を通して大きな変動はありません。そのため、真夏と変わらない紫外線が降り注いでいることとなります。

1年間を通して、変わらない紫外線対策が必要なのです。

塗り直しにおすすめの日焼け止め

スプレータイプ

2～3時間おきに塗り直しと言っても、メイクを落として塗り直す必要はありません。

メイクの上からしっかりUVケアでOK！メイクの上から塗り直すときは、スプレータイプで一吹き。持ち歩きに便利で、全身にサッと吹きかけられるスプレータイプは重宝します。

吹きかける時は10センチ以上離し、全体に満遍なく、を意識して。指の腹やコットンで優しく肌に馴染ませてあげましょう。

パウダータイプ

汗にも強いパウダータイプのファンデーションも塗り直しに最適です。最近では、UV力もカバー力も万能なファンデーションが多く登場しています。

メイク直しと同時に紫外線対策もできるので、毎日3時間おきに塗り直しなんてできない！なんて方にもおすすめです。

乳液タイプ

サラッとべたつきのない乳液タイプも塗り直しに最適。日中はべたつきやテカリはなるべく抑えたいですよね。

メイクの上からでも、皮脂やテカリを抑えつつUVケアができる乳液タイプは、ナチュラルなベースメイクの方に適しています。肌の保湿も同時に行いたい！そんな方にもおすすめです。

紫外線を浴びてしまった時のアフターケア

鎮静する

火傷と同じように、まずは冷やしてあげること。

コットンに化粧水や水を含ませ、肌にペタペタと貼ってコットンパックを行い、じんわりと熱を持った肌を冷やしてあげましょう。

その後は、いつものお手入れにプラスして、冷蔵庫等で冷やしておいた美白のシートマスクを使用し、鎮静を。

シミを作らせないためには、メラニンの生成を抑えることが大切です。肌の免疫力を高めるビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液でスキンケアを行う、サプリで補うなどし、積極的にビタミンCを体内に取り込んで、シミ予防を！

保湿をする

冷やす、鎮静後はしっかりと保湿ケアを。入念に優しくハンドプレスしながら、スキンケアと保湿を行いましょう。

数滴のオイルを保湿クリームと混ぜて使用すると、さらに保湿効果がアップしますよ。

クレイ配合の洗顔料を使う

日焼けによるシミ以外にも、肌が酸化することで起こる黒ずみや毛穴も予防したいもの。そこでおすすめなのが、クレイ成分配合の洗顔料です。

吸着効果の高いクレイ洗顔を使うことで、肌の黒ずみ、毛穴を予防することができます。さらにくすみも払拭してくれるから、血流の滞りもリセット！

美白美容液を活用する

うっかり紫外線を浴びてしまった！シミができてしまった！そんなときは、美白美容液で集中ケア。

メラニンの生成を抑える働きを持つ美白化粧水や、美容液をたっぷりと肌に馴染ませて、紫外線ケア。

日焼け当日は、肌が敏感になっていることもあるので、本格的な美白ケアは、鎮静後3日程度置いてから行ってくださいね。

日焼け止めだけじゃない紫外線対策

サングラス

日焼け止め以外にも、肌を守る紫外線対策をご紹介します。

目から紫外線を浴びると、脳は紫外線を浴びていると錯覚してしまい、メラニン色素を分泌。肌にまで日焼けを引き起こしてしまうんだとか。

UVカットサングラスは、目からの紫外線を防止する最適なアイテムです。サングラスを選ぶ際には、紫外線カット率99％以上、紫外線透過率1％以下、UV400の数値をクリアしている物を選びましょう。

車の運転時、アウトドアだけでなく、日常使いもできるデザインのものを一点、鞄に忍ばせておくと良いですね。

帽子

帽子は、頭、頭皮、顔、耳、首元など幅広く紫外線から私たちを守ってくれる効果があります。さらに熱中症対策にも効果的。

意外にも帽子の色で紫外線防止率は変わるって知っていましたか？1番防止できるカラーは黒で、その次に赤や青などの濃い色。白などの薄い色は紫外線防止率は低いと言われています。

そのため紫外線をカットしたい方は、黒の帽子をチョイスしてみると、効率的にUVケアを行うことができます。

日焼け知らずの美肌を目指そう

これからの季節、つい忘れてしまいがちな紫外線対策。しかし1年中、紫外線は降り注いでいることを忘れないで。

黄金時間に合わせた日焼け止めの塗り直し、紫外線対策で1年中紫外線に負けない美肌を目指しましょう！