ストレスは健康にも美容にも最悪

ストレスは健康にも美容にも悪影響を与える存在なので、できれば消し去ってしまいたい！！ストレスが原因で病気になることもありますし、肌荒れの大きな原因とも言えるでしょう。ですが、ストレスを全く感じない状態で生きるのは不可能に近いでしょう。ですから、ストレスとはうまく付き合っていく方向で考えていきましょう。

ストレスをうまくやり過ごし、ほどよい緊張感程度に感じることができれば、ストレスなんて、もう怖くない！？

1．ストレスを感じたら、まずは「飲み物」を

ストレスを感じて感情の処理が上手くできなくなったと感じたら、まずは何か飲んで落ち着くような習慣をつけましょう。飲み物は簡単に水でもよいですが、丁寧にコーヒーや紅茶をいれるとより効果的です。丁寧に飲み物を作ることは、自分をいたわることにつながるので、ストレスを軽減しやすく、落ち着くことにもつながります。

飲み物は、アロマで癒しをくれる効果があるハーブティーもおすすめです。日常でストレスを感じやすい人は、カモミールやラベンダーのハーブティーを常備しておくとよいでしょう。

2．自分の為だけに好きなことをしてみよう

いつも誰かの為に生きていませんか？家族や友達や職場の同僚の為に何かをするのもよいですが、時には自分の為だけに好きなことをしてみましょう。人に褒められるためではもちろんなく、自分が満足することだけを目的として、好きなことをする時間を持つことで、日々のストレスから一時でも解放されましょう！！

他の誰でもない、自分自身をいたわることは、ストレスを感じにくくすることにもつながります。時には自分の為だけの時間を持つことも、とっても大事なのです。

3．丁寧に料理を作ることはストレスを忘れるよい方法

ストレスや悩み事が発生したら、自分の好きなものを丁寧に作ってみてはいかがでしょう？料理は集中して行うことで、一瞬他のことを忘れられる瞬間にもなります。さらに、家族の好きなものではなく、自分の好きなものを、いつもよりも丁寧に作ることで、なんだか自分を大切にしている気分になるはずです。

料理が苦手でなければ、とってもおすすめな方法です。もちろん食べる楽しみも、ストレスの解消につながります。

4．軽い運動もストレス解消には効果的

軽い運動も、ストレス解消には効果的です。体を動かすことで血流がよくなり、凝りがとれるなどといった、体調の改善にもつながります。日々のストレス解消の為に、ぜひ、ジョギングやヨガ、ストレッチのような軽めの運動を毎日に取り入れていきましょう。毎日疲れない程度の軽い運動をすることは、健康にとってもよいことです。

運動をするのは、朝がおすすめ。朝に軽めの運動をすることで一日を活動的に過ごすことができるようになり、ストレスともうまく付き合えるようになるでしょう。朝日を浴びながらのヨガなど素敵ですね♡

5．深呼吸を習慣づけて！！

深い呼吸は、体の隅々まで酸素をいきわたらせる、とっても大事な習慣です。ストレスを感じたときはもちろん、根を詰めすぎてしまったときにも、深呼吸をすることを習慣づけると、ストレスをうまくやり過ごせるようになってきます。とにかくマメに深呼吸、そしてついでに伸びをするなど、体の凝りをとるようにしていくと、何もしないよりもはるかに穏やかに日々を過ごせることでしょう。

とっても簡単なことなので、ぜひ、習慣づけて、毎日に取り入れていきましょう。

現代社会では、ストレスをうまくやり過ごして生きましょう！

現代社会はストレスの原因になることがたくさんあります。分刻みどころか、秒刻みで動けるようになったことで、やることやできることが増えすぎてしまって、目がまわりそうですよね。やりたいことができなくなるくらい忙しかったり息つく暇もない日々であったりと、ストレスの原因はいくらでもあるものです。

そんなストレスは、うまくやり過ごして、なるべく穏やかな気持ちで生きられるようになりましょう。ストレスとうまく付き合っていくのが、現代社気を生き抜くコツなのかもしれません。